バランスボールでゆがみ解消
バランスボールを使って簡単にゆがみを解消してみましょう。
人間の身体は左右ありますが、動きは左右対称ではないのです。 立ったり座ったり動きのどれも、手には右利きと左利きがあるように、身体全体の左右のバランスも違っています。 ですからほとんどの人が、普通に生活しているだけで、左右の肩の高さ、脚の長さなどが違ったりで、身体が歪んでしまっているのです。
ほとんどの場合、体に悪影響のでない程度の歪みなんですが、中には歪みによって健康に影響を及ぼしてしまっている人もいるそうです。
そこで、バランスボールはいかがですか？ お勧めできる商品です。 バランスボールを勧める理由はやっぱり楽しんででき、取り組みやすいことです。 とりあえずは、座ってみればいいだけなんです。 こういう運動というと、面倒くさい、時間がないといって、結局は途中で断念してしまうケースが多いようです。 それに比べてバランスボールは、普通に座っていた椅子をバランスボールに変えて生活するだけでそれなりに効果があります。
しかしデメリットは場所をとってしますことですかね。 （転がるし、空間をかなり占めるし、犬は怖がるし・・・・）
バランスボールのエクササイズは、バランスを取る事が重要なので身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていては、ボールの上にうまく座っていることができないのです。
バランスボールでインナーマッスルを鍛えましょう。 バランスボールのいいところはたくさんありますが、そのなかでも体幹部のインナーマッスル、普通のトレーニングでは鍛えられない筋肉も鍛えてくれます。 ですから、バランスボールで鍛える事で見た感じも引き締まって、筋肉量が増加し基礎代謝が上がります。
なかなか鍛えにくい部位の小さな筋肉を鍛えられます。 そうした筋肉を鍛えることで体の歪みを解消していけるのです。